Ci chiedono spesso se si può usare la sauna anche con bambini e neonati. Nella nostra centro benessere per famiglie naturalmente è possibile usare la sauna insieme ai vostri figli. Ci sono comunque un paio di regole da rispettare.

Godersi la sauna con bambini e neonati

Ai neonati e bambini giova la sauna. In Finlandia, la nazione sauna n° 1 è comune portare i bambini nella sauna sin da piccoli e diversi studi dimostrano che ai bambini la sauna infatti non nuoce. Secondo le informazioni dell’associazione tedesca della sauna (Deutscher Sauna-Bund) si consiglia aspettare con la prima sauna finché il bambino non ha almeno 4 mesi.

Le regole più importanti per la sauna con un bambino:

  • Voi e il vostro bambino dovete essere di buona salute
  • Non bisogna andarci a stomaco vuoto o troppo pieno. Ideale: il vostro figlio ha mangiato 2 ore prima.
  • La temperatura della sauna non deve superare i 75°C.
  • L’umidità relativa dovrebbe essere all’incirca del 15%.
  • All’inizio non state più di 3 minuti nella sauna.
  • Uscite immediatamente se si riconosce che il bambino si sente poco bene.

Dopo la sauna con un bambino la fase di raffreddamento è particolarmente importante. O si va all’aria aperta o il raffreddamento avviene con un getto d’acqua debole la cui temperatura dovrebbe essere circa tra i 24 e i 26°C. Se voi e il vostro bambino avete già un po’ di esperienza in sauna, è possibile allungare la permanenza nella sauna lentamente fino a 6 o 8 minuti.

Sauna con figli più grandi

Più sono grandi i bambini più possono essere alte le temperature nella sauna. A partire dai 5 anni i bambini tollerano il calore quanto gli adulti. Tuttavia, si dovrebbe tenere i figli sempre sott’occhio: si sentono bene? Mostrano segni di un disagio fisico?

In nessun caso cercate di convincere i vostri figli a restare più tempo nella sauna di quello che vuole. È anche da mettere in conto che in sauna si sta nudi. Soprattutto adolescenti spesso si vergognano a mostrarsi nudi. Questa preferenza è assolutamente da rispettare. Se rispettate queste indicazioni non vi ferma nulla a godervi una visita alla sauna durante la vostra vacanza di benessere all’Alpenpark Seefeld.


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